こんにちは、うえだです。

 

さっそくですが今回は脳の中を整理できる
ブレインダンプの方法についてご紹介していきます。

 

行き詰まってアイディアが湧かないとき

 

何をしていいのか分からず目標を見失ってしまったとき

 

こんな時にとてもおすすめです。
ひとまずこれで行き詰った現状を打開していきましょう!

それでは具体的に説明していきますね。

 

 

ブレインダンプとは

 

 

ブレイン(脳)をダンプ(から)にすること。

 

具体的には
頭の中で考えているすべてのことを紙に書き出し
自分が望んでいることややらなければいけないこと洗い出す作業のことです。

 

書いて、書いて書きまくってください。

 

もう出ないと思っても
少し考えて書いてみてください

かなり疲れると思いますがぜひチャレンジしてみてくださいね。

 

 

用意するもの

 

 

大きめの紙(A4くらいで真っ白なものが良いと思います)

 

ペン

 

これだけです!笑

 

パソコンのメモ帳に書くというやり方もあるそうですが
実際に紙に書くことで脳が活性化されます。

 

 

やり方

 

 

まずは書き出していくテーマを決めます。

 

例えば

・自分のなりたい像。願望。

・やらなくてはいけないこと。

・嫌いな事。やりたくないこと。

・自分の今できること。

など

 

こんな感じでテーマを決めたら
それについて書きまくっていきましょう。

 

1つのテーマにつき
50~100個くらいを目安に書いていきましょう。

考えが出なくなっても書くというのがポイントです。

それをすることによって
自分の深い部分で考えていることが明確化されます。

 

それと、本心をありのままに書きましょう。
欲しい物・やりたい事カッコつけたりしないで正直にいきましょう。

 

ブレインダンプを行うと

やりたいことの明確化、やるべきことの優先順位、情報の視覚化
といった効果が期待できます。

 

ブレインダンプをして書き出したキーワードをよく見直しておくと

今まで自分が気にもしていなかった傾向が出ている可能性が高いです。

 

もしかすると、新しいアイディアが生まれたり
ビジネスのきっかけになるかもしれませんね。

 

いかがだったでしょうか。

私たちは日々進化しています。
ブレインダンプも定期的に行うことが効果的です。

 

ぜひ試してみてください。

 

 

それでは最後までご覧いただきありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。

        

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最後まで読んでいただきありがとうございました。